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社交媒体平台越多越好?NO!它会增加你抑郁和焦虑风险

2017/1/4 17:04:18 阅读数:
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        美国加州圣迭戈的祖克每天早上要做的第一件事是上网,浏览facebook、twitter、Instagram,以及本人的网志,这影响到这位33岁企业家的心理健康。他感受到压力、注意力分散,感觉自己可能永远无法达到他在数码世界创建的期望,在那儿他积累了超过3.3万名追随者。
        “你开始你的一天,将自己跟其他人比较,”他说。“你感觉到落后,在你有机会表白之前,别人纷纷向你提出意见。”
        祖克发觉不妙,决定远离社交媒体30日。这是一个明智的举动。美国匹兹堡大学媒体、技术与健康研究中心最近一项研究发现,使用多个社交媒体平台可能令你的抑郁和焦虑风险增加。
        研究发现,使用7到10个社交媒体平台的人,跟使用不超过两个的人比较,他们变得抑郁或焦虑的风险是后者的3倍。报称出现这些病征的人因为要管理太多帐户而吃不消,他们的设定档愈多,压力就愈大。
        线上治疗公司Talkspace临床发展主任埃姆斯伯里说:“人们拿他们看到的贴文跟自己比较,然后自愧不如。另一个原因是基于生物学的。每次他们登上社交网站,看到积极的回应,脑部会释放少量的多巴胺;当某人得不到足够的赞好或多巴胺时,他们就会若有所失。”
        社交媒体顾问施普林格建议,限制自己使用社交平台,最多不超过3个好了。

 

 
责任编辑:sy
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